绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素一般暧昧期多久确立关系，男人暧昧久了会不会动真心B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿一般暧昧期多久确立关系，男人暧昧久了会不会动真心(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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